Τρεις καλές ιδέες για να αγαπήσει το γάλα

Κάθε πρωί, η ίδια ιστορία: To να πιεί ένα ποτήρι γάλα, είναι σχεδόν αδύνατον! Και όμως, γνωρίζετε ότι το γάλα παρέχει ασβέστιο, μια θρεπτική ουσία που βοηθά τα οστά να είναι γερά. Ευτυχώς όμως, υπάρχουν κόλπα για να αντιμετωπιστεί το συγκεκριμένο πρόβλημα.

Να του προσφέρετε και άλλα γαλακτοκομικά
Αν δεν καταφέρετε το παιδί σας να πιει το γάλα του, τότε να του προσφέρετε μια άλλη μορφή γαλακτοκομικού όπως γιαούρτια, λευκά τυριά κλπ…
3-4 γαλακτοκομικά την ημέρα (συμπεριλαμβάνεται το γάλα) αρκούν για να καλύψουν τις ανάγκες του.

Πώς να καλύψουμε τις ημερήσιες ανάγκες του;
1 γιαούρτι ή γάλα στο πρωινό
30 γρ τυρί στο μεσημεριανό γεύμα
1 ποτήρι γάλα στο απογευματινό
30 γρ τυρί Emmental στο δείπνο
1 ποτήρι γάλα πριν τον ύπνο
Σκεφτείτε άλλες πηγές ασβεστίου

Εκτός από τα γαλακτοκομικά προϊόντα, υπάρχουν και άλλα τρόφιμα που παρέχουν ασβέστιο σε μικρότερες αναλογίες.
-Μεταλλικό νερό πλούσιο σε ασβέστιο όπως το CONTREX
-Ξηροί καρποί, όπως αμύγδαλο, φουντούκι, σουσάμι, ηλίανθος ...
-Πράσινα λαχανικά όπως μαϊντανός, σπανάκι, μάραθο, μπρόκολο ή πράσινα φασόλια
-Μικρά ψάρια (γαύρος, μαρίδα)
Μετατρέψτε το γάλα του σε σοκολατένια απόλαυση

Εναλλακτική λύση για να ενθαρρύνετε το παιδί σας να πίνει γάλα: βάλτε στο γάλα του μερικές κουταλιές της σούπας σοκολάτα Nesquik. Πίνεται ζεστό ή και κρύο, με το πρωινό του ή το μεσημεριανό του γεύμα.
Τip: Με Nesquik, τα παιδιά σας θα λατρέψουν το γάλα
Τα πλεονεκτήματα του NESQUIK: περιέχει σίδηρο, φώσφορο και βιταμίνες, αλλά και βιταμίνη D, η οποία συνδέεται με το ασβέστιο και βοηθά στην οικοδόμηση των ισχυρών οστών. Επιπλέον, διαλύεται πολύ καλά και χάρη στη μοναδική του γεύση, που έχει αγαπηθεί από τα παιδιά, και το δικό σας θα απολαύσει πλέον το γάλα του! 

πηγή: https://manamia.gr


*Εγώ προσωπικά έχω σωθεί με το HEMO και τα κορν φλεικς!!! 
Προσοχή μην παρακάνετε με κουταλιες είτε Hemo είτε Nesquik είναι αυτο...την ίδια δουλεία κάνει και η μια κουταλιά.