Γερά & υγιή μαλλιά

Από τα μαλλιά μας μπορεί να καταλάβει κάποιος πόσο ασχολούμαστε με την γενικότερη φροντίδα του εαυτού μας.
Σας παραθέτουμε τις παρακάτω συμβουλές για γερά και υγιή μαλλιά. 

1. Πίνουμε αρκετά υγρά, έτσι ώστε να είναι ενυδατωμένα από μέσα
2. Προσέχουμε την διατροφή μας και την ενισχύουμε με φρέσκα φρούτα και λαχανικά, τροφές ολικής αλέσεως, αμύγδαλα, όσπρια και πρωτεΐνες.
3. Προτιμάτε τροφές πλούσιες σε σίδηρο και ψευδάργυρο, όπως το κόκκινο κρέας, τα όσπρια και το σπανάκι γιατί συμβάλλουν στην ανάπτυξη των μαλλιών.
4. Τέλος, αν δεν σιτιζόμαστε επαρκώς με τους σωστές τροφές τα συμπληρώματα διατροφής μας χαρίζουν δύναμη και λάμψη στα μαλλιά και συμβάλλουν στην ανάδειξη της ποιότητας και πυκνότητας των μαλλιών.

πηγή: myworld.gr